“Ich bin davon überzeugt, dass es für jeden Menschen möglich ist, sich selbst zu einem gesunden und wahrhaftigen Leben zu verhelfen.”
Hast du den Wunsch,
ein genau auf dich zugeschnittenes angemessenes Übungsprogramm zu finden, mit dem du in der Lage bist, dich in einer akuten Problematik wieder zu stabilisieren, wieder insgesamt mehr Kraft zu gewinnen oder dich einfach ausgeglichener und zufriedener zu fühlen und kann dein Anliegen im Gruppenunterricht nicht genügend Berücksichtigung finden? Dann ist im Einzelunterricht Zeit dafür, mal in Ruhe zu schauen, wofür du dir Veränderung wünscht. Dazu braucht es erstmal nur dich selbst und deine Bereitschaft, in einem machbaren Rhythmus nach einem kleinen Programm zu üben. Gemeinsam finden wir dafür passende individuelle Lösungen für dich heraus. Hierbei orientiere ich mich an den Grundsätzen der Yogatherapie Momentum Regeneration. Um nach deinen Bedürfnissen schmerzfrei zu üben und ein individuelles, alltagstaugliches Programm mit dir zu entwickeln, biete ich dir hier nochmal zusammengefasst, folgende Schritte an:
1.Schritt
Für eine gemeinsame Arbeit ist mir eine vertrauensvolle Basis wichtig. Im kostenlosen telefonischen Vorgespräch (ca. 20 Min.) tauschen wir uns dazu aus und filtern dein oberstes Ziel gemeinsam heraus.
2. Schritt
In unserer ersten persönlichen Stunde finden wir praktisch heraus, welche Yoga-Übungen und Ideen dich in deiner Situation unterstützen und voranbringen.
3. Schritt
Nach dieser Stunde haben wir ein erstes individuelles Konzept entwickelt. Es besteht meist aus ein paar einfachen Körperübungen (Asanas), einer Atemlenkung (Pranayama), Meditations- bzw. Achtsamkeitsübungen sowie praktischen Ideen für deinen Alltag. Dieses ist so ausgelegt, dass du es in einem für dich machbaren Zeitrahmen regelmäßig zu Hause üben kannst, um dich deinem persönlichen Ziel eigenständig immer mehr anzunähern.
Zur Erinnerung gebe ich dir diese Ideen mit skizzierten Yoga-Übungen schriftlich mit.
4. Schritt
Gerne können wir nach vier bis sechs Wochen in einer oder mehreren begleitenden weiteren Übungsstunden zusammen reflektieren, was du durch deine Praxis gewonnen hast und was du weiterentwickeln und anpassen könntest.
Interesse? Melde dich gern bei mir!
Wo findet die Yogatherapie statt?
Die Übungsstunden finden in der Veronikastr. 48, auf Wunsch bei dir zu Hause oder auch online per Zoom statt.
Das solltest du wissen:
Die Individual-Yoga-Sitzungen sind kein Ersatz für eine ärztliche, physio- oder psychotherapeutische Behandlung. Sie sind immer eine Ergänzung in einem Behandlungsprozess. Bitte kläre dies im Zweifel im Vorfeld mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab.